হ্যালো # জাম্পাবলগার!
আজ আমি আপনার সাথে একটি দুর্দান্ত ভাগ 300 ক্যালরির অধীনে পাস্তা থালা যাতে আপনি আরও একদিন আপনার ডায়েটকে আপনার মুখ এবং পেটে হাসি দিয়ে কাটিয়ে উঠতে পারেন। এই সুস্বাদু থালা ব্রোকলির সাথে পাস্তা স্যুট করুনশক্তির অপরিবর্তনীয় উত্স হওয়ার পাশাপাশি, সপ্তাহে একবার গ্রহণ করতে সক্ষম হওয়া এটি একটি সুস্বাদু পুরস্কার। মনে রাখবেন যে ডায়েটে থাকা হতাশ গরুর মতো লেটুস চিবিয়ে দিচ্ছে না। সিরিয়াসলি, এটি হয় না।
এই সাধারণ রেসিপিটির ধাপে ধাপ অনুসরণ করুন এবং কীভাবে আপনার থালাটিকে একটি বহিরাগত স্পর্শ দেবেন তা আবিষ্কার করুন।
ব্রোকোলির সাথে সস্তার পেস্তা
ব্রোসকোলির সাথে সস্তার মতো পাস্তাটির এই আশ্চর্যর সাথে 300 ক্যালরিরও কম ক্যাস্ট্রির একটি পাস্তা প্লাজাজো কীভাবে উপভোগ করবেন তা আবিষ্কার করুন
লেখক: হান্না মিচেল
রান্নাঘর: ইতালীয়
রেসিপি প্রকার: পাস্তা
পরিবেশন: 1
প্রস্তুতি সময়:
রান্নার সময়:
মোট সময়:
উপাদানগুলো
- নুডলস 100 জিআর
- ব্রোকলির 50 জিআর
- 1 আজ
- 1 মরিচ
- 2 টেবিল চামচ জলপাই তেল
প্রস্তুতি
- একটি ফোঁড়াতে এক লিটার লবণাক্ত জল আনুন এবং পাস্তা প্রায় 8 মিনিটের জন্য রান্না করুন।
- অন্য পাত্রে, একটি ফোঁড়ায় আধা লিটার জল আনুন এবং ব্রোকলিটি 5 মিনিটের জন্য রান্না করুন।
- আমরা পাস্তা এবং ব্রকলি এবং রিজার্ভ স্ট্রেন।
- এদিকে, একটি ফ্রাইং প্যানে এক টেবিল চামচ তেল দিয়ে টুকরো টুকরো করে কাটা রসুন, একটি কাঁচা মরিচ এবং ব্রোকোলি দিন।
- ২-৩ মিনিট রেখে কস্ট করুন a
- স্বাদ মরসুম।
- আমরা লাগিয়েছি।
- কাঁচা জলপাই তেল এক চামচ সঙ্গে মরসুম।
পরিবেশনায় পুষ্টি সম্পর্কিত তথ্য
ক্যালোরি: 300