হ্যালো সুন্দর!
আমি স্বীকার করি, আমি আমার উপর ফিরে পড়েছি মশলার নেশা। তাই আমি যেহেতু 'ভাগাভাগি করে বেঁচে আছি' সম্পর্কে অনেক বেশি তাই আমরা আজ এই সুস্বাদু রেসিপিটি দিয়ে রান্নাঘরটি ছাড়াই গরম হয়েছি warm ছোলা এবং পালং শাক, un ভেগান থালা সমস্ত পেট জন্য উপযুক্ত। সর্বদা হিসাবে, আমরা যে সংস্করণটি প্রস্তুত করতে যাচ্ছি তা হতাশায় বিনয়ী পকেট এবং রান্নাঘরের জন্য তৈরি করা হয়েছে। স্বাচ্ছন্দ্যযুক্ত মাংস পিউরিটানস, এই রেসিপিটি আপনাকেও বিস্মিত করবে। আপনি যদি এই রেসিপিটিতে মাংস যোগ করতে অক্ষম হন, শান্ত থাক আপনি সবচেয়ে বেশি পছন্দ করেন এবং পাত্রটি রাখুন।
কারি আবার? (আপনি জিজ্ঞাসা করবেন)। তুমি ঠিক. আপনারা যারা নিয়মিত এই ব্লগটি পড়েন তারা জানেন যে আমি সাধারণত আপনার সাথে এমন রেসিপিগুলি ভাগ করি যা এতে টাইপযুক্ত কিছু অন্তর্ভুক্ত অ্যান্ট্যান্সার খাবার। ঠিক আছে, আপনি যদি নিজের হোমকাজটি করেন তবে আপনি জানতে পারবেন হলুদ (তরকারী মধ্যে প্রয়োজনীয় মশলা) এখন পর্যন্ত টাইপ করা সর্বাধিক বিরোধী খাদ্য। হলুদের একটি অ্যান্টিটিউমার নীতি কার্কিউমিন বিভিন্ন ধরণের বৃদ্ধি বাধা দিতে সক্ষম টিউমার কোষ (ডিম্বাশয়, স্তন, কোলন, লিভার, ফুসফুস, অগ্ন্যাশয়, পেট, মূত্রাশয় ইত্যাদি)।
মেটাস্টেসেসের অগ্রগতি মন্থর করার পাশাপাশি এটি টিউমার কোষের অটোলাইসিসকে প্ররোচিত করে (ক্যান্সার কোষের আত্মহত্যা), পেরিটোমোরাল প্রদাহ হ্রাস করে, ফ্যাক্টর এনএফ-ক্যাপ্পকে বাধা দেয়, যা আমাদের প্রতিরোধ ক্ষমতা ব্যবস্থার বিরুদ্ধে টিউমার কোষকে রক্ষা করে to এটি অপসারণ।
আদর্শ হ'ল কমপক্ষে উপভোগ করা প্রতিদিন ১ গ্রাম হলুদ (আধা চা চামচ কফি), তবে অন্ত্রের স্তরে শোষিত হতে হলে এটি অবশ্যই এক চিমটি কালো মরিচ এবং অতিরিক্ত কুমারী জলপাইয়ের তেল মিশ্রিত করতে হবে।
ক্যালেন্ডারে যতগুলি দিন রয়েছে ততবার তরকারি রয়েছে, হ্যাঁ, আপনি যদি নিজের সৃজনশীল স্বাধীনতা প্রকাশ করতে এবং আরও কিছু উপাদান (নারকেলের দুধ, বাদাম, কিশমিশ, ইয়ুকা, কুমড়ো…) যুক্ত করেন তবে নিজেকে অবিস্মরণীয় প্রবণতা মনে হয়।
# ব্রনফিট
- রান্না করা ছোলা 1 পাত্র
- 1 পুরো টমেটো খোসা ছাড়ানো যায়
- 2 মুঠো पालक
- 2 গাজর
- 1 পেঁয়াজ
- 1 সবুজ মরিচ
- হলুদ ১ চা চামচ
- জিরা ১ চা চামচ
- 1 চা চামচ কারি
- সাল
- মরিচ
- পুরো শস্য চাল 1 গ্লাস
- বাদামি চাল রান্না করতে আমরা ফুটতে এক লিটার এবং দেড় কাপ রেখেছি। এই ধানের জন্য নির্দেশাবলী ভালভাবে পড়ুন কারণ সাদা ভাতের সাথে রান্নার পরিবর্তিত হয়।
- এদিকে, একটি বড় ফ্রাইং প্যানে, পূর্বে ধুয়ে এবং ঝুলানো পিঁয়াজকে পোচ দিন।
- আমরা টুকরো টুকরো করে কাটানো গাজর এবং জুলিয়েনে কাটা বেল মরিচ যোগ করুন।
- উপাদান বিভাগে নির্দেশিত সমস্ত মশাল ছিটিয়ে এবং রস একীভূত করতে নাড়ুন stir
- ক্যান থেকে টমেটো কাটা এবং প্যানে যোগ করুন।
- এক চিমটি নুন এবং মরিচ যোগ করুন।
- আমরা নাড়াচাড়া করি এবং 5 মিনিট ধরে রান্না করি।
- আমরা ছোলাওয়ালা পাত্রটি খুলি, ড্রেইন এবং প্যানে যুক্ত করি।
- আমরা নাড়াচাড়া করি এবং 10 মিনিট রান্না করি।
- আমরা 2 মুঠো पालक যোগ করি। আমরা নাড়াচাড়া করি এবং আরও 2 মিনিট রান্না করি।
- আমরা লবণ এবং অম্লতার বিন্দুটি পরীক্ষা করেছি। যদি সস খুব অ্যাসিডযুক্ত হয় তবে আপনি আধা চা-চামচ স্থল দারুচিনি যোগ করতে পারেন।
- বাদামী চাল রান্না করা শেষ না হওয়া পর্যন্ত আমরা তাপ এবং রিজার্ভ বন্ধ করি।
- আমরা চাল এবং প্লেট ড্রেন করি।