Днес рушим теми за здравословна храна и салати: нито всичко, което се смесва с маруля, е леко (нека чудото бъде направено), нито салата вселена завършва с краставица и домат, ИМА ЖИВОТ ОТВЪД. И за да покажем това, ще подготвим a салата от круши и козе сирене с кисело мляко което е идеалният пример за това как да носите а богата, здравословна и балансирана диета и не умрете от скука при опита.
Това е може би един от най-калоричните в семейство салата, но пример за вкус и контрасти „Бързо и добре“.
Салата от круша и козе сирене
Че салатите са скучни? Скъпи мои приятели, всички, трябва да призная открита тайна: има и живот извън марулята, домата и краставицата. Предложих да стана #toppichater (ака хейтър на клишетата) и да ви покажа как не е необходимо да преминете кастинг на Masterchef, за да получите много здравословно ястие, много леко и пълно с вкус. Тази рецепта от салата от круши и козе сирене това е само пример
Автор: Хана Мичъл
Кухня: модерен
Тип рецепта: салати
Порции: 1
Време за приготвяне:
Време за готвене:
Общо време:
Ingredientes
- Къдрава маруля
- спанак
- Канони
- 1 pera
- 40 гр. Орехи
- 50 гр козе сирене
- 1 натурално обезмаслено кисело мляко
- 1 чаена лъжичка мед
- 1 чаена лъжичка горчица
Preparación
Искахте ли лесна и нискокалорична рецепта? Днес оставяме бавно готвене паркирахме до следващо известие и се потопихме в бързо и добро Това е идеалното решение, ако вечеряте сами, а нямате желание за готвенеПригответе се, защото тази рецепта е толкова бърза, че днес ще се справим без плейлиста Spotify и дори престилката!
- Измиваме и отцеждаме най-добрите кълнове от къдрава маруля и агнешка салата добре (важно е да източен момент защото водата е много добра, но в чашата, а не в чинията). Засадихме.
- Повтаряме процедурата с крушата. Нарязваме парчето плод наполовина и всяка от половинките на филийки и поставяме върху марулята.
- Нарязваме (или натрошаваме) козето сирене върху „салатата“.
- Препичаме орехите в тиган и ги поставяме в чинията (можете да ги накълцате, аз ги сложих цели).
Обличане (защото тялото ви иска сос)
- Смесете меда и горчицата в друг съд и добавете обезмаслено натурално кисело мляко, докато се получи хомогенна смес.
- Подправяме на вкус и придружаваме с няколко пръчки за хляб, които ще ни помогнат да се насладим на остатъка от дресинга.
Хранителна информация на порция
калории: 300