Знаем, че Попай ще бъде доволен от тази рецепта, но какво ще кажете за вас? Харесваш ли спанак с шунка? Това е ястието, от което ви предлагаме днес Кухненски рецепти. Обичаме спанака: поради високото си съдържание на желязо, защото той осигурява енергия и почти никакви калории, защото е една от най-здравословните храни там и защото е придружен от някои вкусни тако шунки.
Не мога да устоя на чиния с този зеленчук, а ти?
Спанак с шунка
Придружете тези спанаци с малко пържен чесън и малко тако шунка ... Това е ястие, което обичаме!
Автор: Кармен Гилен
Кухня: испански
Тип рецепта: зеленчуци
Порции: 2-3
Време за приготвяне:
Време за готвене:
Общо време:
Ingredientes
- 1 кг. спанак
- 4 ajos
- 100 гр. тако шунка
- 2 яйца
- Зехтин
- Черен пипер
- сол
Preparación
- В тиган със супена лъжица зехтин запържваме чесън на тънки филийки. Когато те започнат да кафяви, добавете спанака и разбъркайте. ДА СЕ средата на огъня.
- Когато спанакът остане малко, за да завърши готвенето, добавете тако шунка и двете яйца. Правим a разбъркани, движещи се добре с помощта на шпатули.
- Когато видим, че бърканите яйца са се смесили добре със спанака, е време да добавим и сол и черен пипер на вкус, и оставете настрана.
- Отидете да се обадите на Попай, масата е поставена!
Хранителна информация на порция
калории: 200