Много пъти вярваме, че когато се подлагаме на диета, трябва напълно да елиминираме захарите от храната си и на части е вярно, може би понякога е по-добре да вземем подсладител, за да е по-лесно да премахнем тези огромни количества бонбони които не благоприятстват тялото.
Така че, ще ви кажа, че по този въпрос на захар и захарин винаги е имало някои от противоречие, защото ще има хора, които винаги ще искат да го използват или които смятат, че захарта е по-здравословна, но проучване, проведено преди години от експерти, е установило, че консумация на захарин може да причини някакъв вид рак в дългосрочен план.
По същия начин трябва да се отбележи, че днес на пазара има много продукти, които съдържат подсладители, така че захарите да не влияят толкова пълноценно на тялото, като сокове, безалкохолни напитки или сладоледи, тъй като има хора, които не понасят тези кладенци, или съдържат кафява захар, много по-здравословен от рафинирания.
От друга страна, трябва да знаете, че захаринът е изкуствен подсладител, открит преди много години и който подслажда напитките и сладките много повече от нормална захар, но съдържа други вещества като аспартам и може да се намери както в прах, течност, така и в зърно.
Също така, споменете, че естествена захар Това е основно глюкоза и фруктоза, така че има много повече калории от захарина, така че, както споменахме, е по-добре да не го използвате, ако имате наднормено тегло или започнете диета. Най-естествените подсладители идват от фруктоза и малтоза, като дава на тялото основни хранителни вещества, които всички ние трябва да приемаме.
Така че, ако искате грижете се за себе си в диетата си, най-добрият вариант е захаринът, въпреки че е много по-естествено да приемате кафява захар, защото тя не е рафинирана и има по-малко калории.