هناك أيام يُسمح فيها بأي نوع من تكريم الطهي ، أفضل شيء هو أنك الشخص الذي يقرر كيف ومتى تسمح لنفسك برفاهية تخطي حمية البيكيني السعيدة. لقد كنت أعطي نفسي أكثر من نزوة لبضعة أيام الآن وأريد مشاركة آخر واحد معك: باغل من لحم الخنزير المقدد والبيض والبشاميل، قنبلة كاملة من النكهة والقوام. أتمنى أن تستمتع بقدر ما أستمتع به. (ثم تقوم بتمرين أكثر بقليل مما هو متوقع ، وبالتالي تخلص من رثاء ما بعد الشراهة.
بيض بيغل ، لحم مقدد و بشاميل
تعتبر هذه الحقيبة من البيض ولحم الخنزير المقدد والبشاميل طريقة مثالية لإعداد وجبة فطور نشطة للغاية وكاملة قبل جولة جيدة من التمارين. بطل الرواية الرائع للعديد من وجبات الفطور والغداء وأفضل طريقة لتدليل نفسك خلال عطلة نهاية الأسبوع.
نبذة عن الكاتب: هانا ميتشل
المطبخ: حديث
نوع الوصفة: تاباس
حصص: 1
مدة التحضير:
وقت الطبخ:
الوقت الكلي:
المكونات
- 1 كيس (للبيع في المتاجر الكبيرة)
- 2 شرائط من لحم الخنزير المقدد
- بيض 1
- حفنة من السبانخ
- البشاميل المحضر (أو محلي الصنع ، يعتمد على اندفاع كل واحد)
- ش.م.ل
- زبدة
إعداد
- في مقلاة نقلي اللحم المقدد ونحتفظ به.
- في نفس المقلاة التي قمنا فيها بقلي لحم الخنزير المقدد ، نضيف المزيد من الزيت حتى نحصل على الكمية اللازمة لقلي بيضة. ننتقل إلى قليها في محاولة للحصول على صفار البيض الخام.
- نزيل الزيت من المقلاة ومع القطرات المتبقية ، نقلي حفنة من السبانخ. حجزنا.
- في المحمصة ، نقوم بتسخين الخبز. بمجرد تحميصها ، نقطعها إلى نصفين وننشر الزبدة داخل النصفين.
- باستخدام ملعقة ، نضيف السبانخ والبيض ولحم الخنزير المقدد وملعقة كبيرة ونصف من البشاميل المسخن مسبقًا في الميكروويف. فرحة
معلومات غذائية لكل وجبة
Calorías: 560