عندما يحل الصيف ، من الطبيعي أن ترغب دائمًا في تناول تلك الأطعمة الغنية بالمياه وأن تكون طازجة وسهلة التحضير وسريعة ، مثل سلطات أو سلطات فواكه، لأنهم ينعشون دائمًا أكثر من طبق ساخن في منتصف شهر يوليو.
لهذا السبب ، سنتحدث اليوم عن كم هو جيد أكل الكمثرى وما تساهم به هذه الفاكهة في الجسم ، فبالإضافة إلى كونها لذيذة ، فإنها تحتوي على الكثير من القوة الغذائية ، لذلك نظرًا لأننا صغار ، فهي واحدة من الفواكه التي نبدأ في تناولها عندما يتم دمجها في نظامنا الغذائي.
وبالتالي ، تجدر الإشارة إلى أن الكمثرى هي واحدة من الفواكه التي تسبب أقل حساسية للناس ، ومن الرائع تناولها بشكل أساسي مع الجلد ، مما يوفر الكثير من الماء والبوتاسيومفهو مثالي لأي نظام غذائي ، لأنه يساعد على إنقاص الوزن لاحتوائه على مادة العفص ، والتي تمنع أيضًا مشاكل الإسهال والتهاب المعدة وأمراض الجهاز الهضمي أو القرحة ، مما يساعد على التحكم في نسبة الكوليسترول.
وبنفس الطريقة علّق أيضًا على أن الكمثرى تحتوي على الألياف التي تمنع الإمساك وتنشط الأمعاء وتكون رائعة للجسم ، مما يوفر وكذلك الكالسيوم لتقوية العظام، وهذا هو السبب في أنها رائعة كغذاء للأطفال في مرحلة النمو.
يجب أن تعلم أيضًا أنه يمكن تناول الكمثرى بمفردها ، في سلطة فواكه مع فواكه أخرى طازجة مثل البطيخ أو البطيخ أو البرتقال أو تناول الكمثرى في السلطات ، إذا كنت تحب التباين بين الحلو مع المالح ، تذكر أن عصيدة الطريق التي تحتوي على هذه الفاكهة رائعة للأطفال.
باختصار ، إذا كنت تريد أن تكون رائعًا ، فتناول قطعتين من الكمثرى على الأقل في اليوم ، لأنك ستلاحظ مدى قوة جسمك وتجدده ، حيث يحتوي أيضًا على فيتامين ج وحمض الفوليك وفيتامينات المجموعة ب ، مما يحمي من احتمالية الإصابة بأمراض القلب.
أنا أكره الكمثرى ، إنها واحدة من الفواكه القليلة التي لا أحبها.