كينوا مع لحم التاكو وصلصة الصويا

اليوم نقدم لكم وجبة بسيطة ، سريع في القيام به وخالي من المتاعب. إحدى تلك الوصفات التي نحب جميعًا أن نوفرها للأحداث غير المتوقعة ، للأيام التي لا يتوفر فيها الكثير من الوقت لتناول الطعام وحتى للرياضيين الذين يرغبون في إضافة بروتين إضافي إلى نظامهم الغذائي.

إذا كنت تريد تجربة هذا كينوا مع تاكو لحم الخنزير وصلصة الصويا اتبع الخطوات أدناه خطوة بخطوة وتعرف على المكونات القليلة التي نحتاجها.

كينوا مع لحم التاكو وصلصة الصويا
الكينوا غذاء عصري للغاية بسبب تناوله للبروتين الإضافي وأيضًا لأنه يستهلكه الرياضيون على نطاق واسع.
نبذة عن الكاتب:
المطبخ: الأسبانية
نوع الوصفة: بدل الإقامة
حصص: 2
مدة التحضير: 
وقت الطبخ: 
الوقت الكلي: 
المكونات
  • 500 جرام من الكينوا
  • 200 جرام من لحم الخنزير على شكل مكعبات
  • 2 ملاعق كبيرة صلصة الصويا
  • Albahaca
  • زيت الزيتون
إعداد
  1. كنا قد طهينا من قبل الكينوا. إذا كنت لا تعرف كيفية صنعه ، فما عليك سوى غليه بضعف كمية ماء الكينوا. بالطبع ، سيتعين عليك شطفه جيدًا ، قبل الغليان وبعد ذلك ، بالماء في درجة حرارة الغرفة.
  2. بمجرد الغليان ، يكون ما يلي سريعًا وسهلاً للغاية. ضعيها في مقلاة على نار متوسطة مع القليل من زيت الزيتون. قم بتسخينه ثم قم بإضافة سندويشات لحم الخنزير، ملعقتان كبيرتان من صلصة الصويا (هذا قليلا لذوق المستهلك) وقليل من الريحان. قلبي كل شيء جيدًا حتى لا يلتصق ، واتركيه جانبًا عندما تمتزج النكهات.
الملاحظات
إذا قمت بإعداد الكينوا دفعة واحدة وتعتقد أنه سيكون لديك بقايا ، يمكنك وضعها في ملف تابر وتجميدها بدون مشكلة. بهذه الطريقة ، ستكون قد أعدت بالفعل فقط لإزالة الصقيع والتسخين لأوقات أخرى.
معلومات غذائية لكل وجبة
Calorías: 295

 


محتوى المقال يلتزم بمبادئنا أخلاقيات التحرير. للإبلاغ عن خطأ انقر فوق هنا.

تعليق ، اترك لك

اترك تعليقك

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

*

*

  1. المسؤول عن البيانات: ميغيل أنخيل جاتون
  2. الغرض من البيانات: التحكم في الرسائل الاقتحامية ، وإدارة التعليقات.
  3. الشرعية: موافقتك
  4. توصيل البيانات: لن يتم إرسال البيانات إلى أطراف ثالثة إلا بموجب التزام قانوني.
  5. تخزين البيانات: قاعدة البيانات التي تستضيفها شركة Occentus Networks (الاتحاد الأوروبي)
  6. الحقوق: يمكنك في أي وقت تقييد معلوماتك واستعادتها وحذفها.

  1.   فودفيلين قال

    مرحبًا كارمن! لم نحاول أبدًا الجمع بين الكينوا ولحم الخنزير وفول الصويا ، ولكن يجب أن تكون رائعة. نحن نوقع عليه 😉