Umswakama waseFrance Omelette

Kwesinye isikhathi kuyenzeka kithi ukuthi singazi ukuthi sizokwenzenjani ngesidlo sakusihlwa, ikakhulukazi kwabaningi abancane lendlu. Yebo, namuhla ngikunikeza umbono olula futhi osheshayo wesidlo sakusihlwa, nokudla abahlale bekuthanda, amasoseji. Ngaphezu kwalokho, kungaba yifayela le- isemishi elimnandi lokudla okulula noma isikolenjengoba inamandla amaningi.

Amaqanda angukudla okuhle okunikeza izingane ngakho carbohydrate kudingekile kumandla okumele babe nawo osukwini lwabo nosuku. Kodwa-ke, kunconywa ukuthi udle kuphela amaqanda ama-2 ngesonto. Ngakho-ke, ungenza le sausage omelette esimnandi izikhathi ezimbili ngesonto.

Izithako

• Amasoseji ama-2.
• Amaqanda ayi-1-2.
• Ucezu olujiyile lwe-ham.
• Abanye ushizi ogayiwe.
• Amafutha e-Olive.
• Usawoti.

Ukulungiselela

Okokuqala, sizonquma unikezwe izithako ezikhethiwe ngalo omelette waseFrance. Ikakhulu, ngikhethe amasoseji ambalwa, ushizi kanye neyork. Ushizi uzongeza ujusi omncane ku-tortilla.

Ngemuva sizowashaya amaqanda. Njengoba ngike ngakutshela ngaphambili, inani eliphakeme lamaqanda adliwe ngama-2 ngesonto, ngakho-ke ungasebenzisa iqanda elilodwa noma amabili ku-omelette, njengoba ufuna.

Khona-ke, sizofaka amasoseji kula maqanda ashayiwe oqoshiwe, i-ham futhi ekugcineni ushizi othile ogayiwe. Sizovuselela kahle futhi sethule ingcosana kasawoti.

Ekugcineni, sizothela le ngxube ku- ipani elincane lokuthosa kanye namafutha omnqumo ashisayo amancane. Sizoyiphendula le tortilla uma isigoqiwe, futhi sizoyiyeka ipheke kuze kube yilapho olunye uhlangothi lusongwe.

Imininingwane engaphezulu - I-French omelette yase-French, isidlo sakusihlwa esihle sabancane

Imininingwane engaphezulu mayelana neresiphi