不必在廚房裡弄複雜的東西，就可以在桌上擺上既美味又健康的菜餚。 這些 土豆綠豆 金槍魚和金槍魚滿足了這兩個特點，只需15分鐘即可完成。 毫無疑問，當我們時間不足時，這是一種巨大的資源。
Cocer 在微波爐裡 土豆是加快時間的關鍵。 如果您從未像這樣煮過，那就試試吧； 它非常乾淨，在12分鐘內您就可以烤製出具有脆脆海岸和柔嫩內部的完美烤土豆。 您將無事可坐下來吃這道菜。
ingredientes
- 1個大土豆
- 160克綠豆
- 1罐金槍魚
- 蒜粉
- 香菜
- 特級初榨橄欖油
準備
- 我們切掉了四季豆的尖端，必要時去掉了細繩，然後將每個豆切成兩三個。 我們訂了。
- 我們去皮土豆， 我們切成薄片 大約半厘米厚。 我們將它們放在盤子上，以免它們重疊，並用保鮮膜蓋好它們，將多餘的保鮮膜收集在盤子下，以便可以在內部烹飪。
- 我們放入微波爐 我們以800W的功率編程10分鐘。 用勺子10分鐘後，我們檢查它們是否已經變軟。 如果我們用刀子做的話，我們會把保鮮膜弄碎的。 如果是的話，我們將其取出；否則，我們會在兩分鐘內將它們放回原處，直到兩分鐘後變軟。
- 土豆煮好了 我們煮青豆 在大量鹽水中浸泡15分鐘。 時間取決於您對綠豆的喜歡程度。
- 土豆煮好了 我們給他們穿衣服 加上大蒜粉，歐芹和細雨油。
- 我們加入了綠豆，在這些上 金槍魚排乾了一點。
- 我們服務。