不必在廚房裡弄複雜的東西,就可以在桌上擺上既美味又健康的菜餚。 這些 土豆綠豆 金槍魚和金槍魚滿足了這兩個特點,只需15分鐘即可完成。 毫無疑問,當我們時間不足時,這是一種巨大的資源。
Cocer 在微波爐裡 土豆是加快時間的關鍵。 如果您從未像這樣煮過,那就試試吧; 它非常乾淨,在12分鐘內您就可以烤製出具有脆脆海岸和柔嫩內部的完美烤土豆。 您將無事可坐下來吃這道菜。
ingredientes
- 1個大土豆
- 160克綠豆
- 1罐金槍魚
- 蒜粉
- 香菜
- 特級初榨橄欖油
準備
- 我們切掉了四季豆的尖端,必要時去掉了細繩,然後將每個豆切成兩三個。 我們訂了。
- 我們去皮土豆, 我們切成薄片 大約半厘米厚。 我們將它們放在盤子上,以免它們重疊,並用保鮮膜蓋好它們,將多餘的保鮮膜收集在盤子下,以便可以在內部烹飪。
- 我們放入微波爐 我們以800W的功率編程10分鐘。 用勺子10分鐘後,我們檢查它們是否已經變軟。 如果我們用刀子做的話,我們會把保鮮膜弄碎的。 如果是的話,我們將其取出;否則,我們會在兩分鐘內將它們放回原處,直到兩分鐘後變軟。
- 土豆煮好了 我們煮青豆 在大量鹽水中浸泡15分鐘。 時間取決於您對綠豆的喜歡程度。
- 土豆煮好了 我們給他們穿衣服 加上大蒜粉,歐芹和細雨油。
- 我們加入了綠豆,在這些上 金槍魚排乾了一點。
- 我們服務。