我們都知道食物對我們的身體健康至關重要，因此我們認為，除了每天攝取蔬菜，碳水化合物和纖維外，蛋白質也是必不可少的，但一切都應以正確的方式進行，這就是為什麼我們今天要談論 雞蛋的好處.
因此，應該指出的是，雞蛋是一種卓越的食品，其中含有更多的水和蛋白質，以及對人體的正常機能以及兒童的正確成長必不可少的礦物質，因為像牛奶一樣， 非常有營養，只要適量食用即可。
以同樣的方式告訴您，雞蛋是一種食物，取決於它的烹飪方式，因此更容易消化，因為您知道雞蛋與雞蛋不一樣 煎蛋，或者說是煮熟的雞蛋，比油炸的雞蛋含有更多的油，因此對於某些人來說更難消化。
另一方面，還應提及的是，雞蛋除了具有蛋白質外，其主要成分還包括鈣，鉀，鎂，磷酸鹽和鈉，以及 維生素A和鐵，與魚和肝一起可以服用的最健康的食物之一，為人體提供維生素D。
另外，你應該知道雞蛋 預防慢性病 並且它具有抗氧化劑元素，有助於視力和記憶正常運作，這就是為什麼每周建議多吃3至5個雞蛋的原因，無論是堅硬的，煎蛋的還是浸泡的雞蛋都建議新鮮食用在水中，但要盡可能新鮮，以使它們不會失去所有有益的特性。
因此，不要在飲食中加入這種美味的成分， 雞蛋，以您最喜歡的方式。