如果您需要加入維生素B1，B3和B6，他們肯定會建議您吃扁豆。 如今，通過此食譜，您可以將鋅，硒和鋼納入其中，這是某些疾病患者的基本支柱。
主料
½公斤大扁豆（小扁豆）
1口加油菜籽或橄欖油的咖啡
6茶匙歐芹
3茶匙大蒜
½茶匙辣椒
3茶匙牛至
½茶匙甜辣椒粉
隨你便
過程
將小扁豆浸泡一整夜，早上將其瀝乾，放入盛有大量開水和鹽的鍋中，待它們變軟後，將其除去並加熱，將其放入冰箱1小時至1小時½至酷
準備醃料，將橄欖油放入一個容器中，將少許鹽，歐芹，切碎的蒜末切成小塊，將其切開，將牛至，甜辣椒粉，辣椒混合在一起，並放在有蓋的罐子中備用1在冰箱裡一個小時。
將小扁豆與醃料混合，然後將製劑放入乾淨的罐子中。