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今天我和你分享一個美好的時光 低於300卡路里的麵食 這樣一來，您的臉上和腹部就會露出微笑，可以再克服一天的飲食問題。 這道美味的菜 西蘭花炒麵除了是取之不盡用之不竭的能源，而且每週能夠服用一次，這是一個可口的獎勵。 請記住，節食並不會像絕望的牛那樣咀嚼生菜。 說真的，事實並非如此。
遵循此簡單食譜的逐步說明，探索如何為您的菜增添異國情調。
西蘭花炒麵
探索用西蘭花炒意麵的奇蹟，享受不到300卡路里的意麵platazo
作者： 漢娜·米切爾（Hannah Mitchell）
廚房： 意大利的
食譜類型： 麵食
份量： 1
準備時間：
烹飪時間：
總時間：
ingredientes
- 100克麵條
- 50克西蘭花
- 1吧
- 1個辣椒
- 2湯匙橄欖油
準備
- 將一升鹽水燒開，煮意大利面約8分鐘。
- 在另一鍋中，將半升水燒開，煮西蘭花5分鐘。
- 我們過濾意大利面和西蘭花並儲備。
- 同時，在裝有一湯匙油的煎鍋中，將切成薄片的大蒜，切成薄片的辣椒和西蘭花炒熟。
- 炒2-3分鐘，然後加入意大利面。
- 調味季節。
- 我們種了。
- 用一勺生橄欖油調味。
每份營養信息
卡路里： 300