菠菜釀土豆

菠菜是其中之一 裡面含有更多水分的蔬菜它們可以炒，煮甚至生吃，這使它更容易食用。 此外，它們的纖維含量也很高，因此可以幫助便秘的人。

今天我們要準備一些塞滿菠菜的美味土豆，所以很多 更適合小孩子吃。 這樣，我們在維持必要的上學強度的同時，為您的身體增加了所有營養價值。

ingredientes

• 4個大土豆。
• 1公斤新鮮菠菜。
• 2瓣大蒜
• 橄欖油
• 水。
• 薩爾
• 牛至。
• 百里香。
• 調味醬。

準備

首先，我們將盛滿水的大鍋放在火上。 當水開始沸騰時，我們將加鹽並加入 帕塔塔斯 事先洗淨。 我們會離開 煮土豆約30分鐘 我們將讓它動起來。

在煮土豆的同時，我們正在做 菠菜。 在一個大煎鍋中，加入一小滴橄欖油，然後加入切成薄片的蒜瓣。 當它撿起一些顏色時，用手切碎的菠菜，然後將其旋轉直到變色為止。 我們將移除並放掉漏勺。

之後 我們會稍微打開土豆 從頂部開始，我們將清空它們。 我們將壓碎馬鈴薯漿並將其與菠菜混合。 我們將做貝沙梅爾部分。

最後，我們將土豆裝滿，並在上面加一點調味醬和磨碎的奶酪。 我們將它們放在烤箱盤上， 我們會焦乾酪直到金.

有關食譜的更多信息

總時間 45 Minutos

每服千卡 479