菠菜和rice子

家庭的所有成員都喜歡能夠與肉丸一起享用美味的午餐，此外，由於它們用途廣泛，可以任意組合使用。 在這種情況下，我們想製作健康的 保持一致 每年的這個時候。

這些肉丸由菠菜，米飯，奶酪和火雞培根混合而成， 低熱量食物 而且非常豐富，可以為我們的肉丸增添所有風味。 此外，它們還伴有以番茄和奶油為基礎的美味調味料，非常適合舔手指和蘸麵包。

ingredientes

• 1公斤菠菜。
• 大米100克。
• 1瓣大蒜。
• 1個洋蔥
• 120克火雞培根。
• 一點庫存多維數據集。
• 磨碎的奶酪。
• 麵粉。
• 蛋。
• 水。
• 橄欖油

為 莎莎:

• 2炸番茄磚。
• 1塊用於烹飪的液態奶油。

準備

首先，我們將一個大鍋 煮所有的菠菜。 這些，在4-5分鐘後，我們將排乾水分並保留以備後用。

然後，當菠菜在煮的時候，我們將有 煮飯。 在一個小平底鍋中，放上橄欖油背景，開始將切成薄片的丁香切成褐色，然後加入米飯並攪拌一下。 我們將添加一小塊砧木並添加兩倍的水。 我們將煮20-25分鐘。

然後，我們將兩塊都切碎 火雞培根洋蔥。 我們都將它們用橄欖油撒在小緞面中。 我們將竭盡全力，讓它鍛煉。

將所有食材煮熟後，放在一個大碗裡，我們將它們放在一起，並加入磨碎的奶酪，使其具有一致性。 我們將做 餃子球 然後將它們通過麵粉和雞蛋，然後在大量的熱油中油炸。

最後，我們將執行 莎莎。 在一個大煎鍋中，我們將炸好的西紅柿和奶油放進去大約10分鐘。 我們將肉丸放入鍋中，再煮8至10分鐘。

有關食譜的更多信息

準備時間 45 Minutos

烹飪時間 15 Minutos

總時間 1小時

每服千卡 234