菠菜丸子
最小的房子在飲食方面有些微，因此，您必須準備簡單但引人注目的食譜，使它們更接近飲食 健康食品 並富含營養，以幫助他們成長為健康強壯的人。
這樣，今天我們向您介紹這些美味的菠菜和調味醬球，這是一頓美味健康的晚餐，使孩子們可以輕鬆地食用蔬菜。 此外， 菠菜 它們對兒童非常有益，有利於增加維生素和礦物質的含量。
ingredientes
- 300克菠菜。
- 2瓣大蒜
- 1-2湯匙麵粉。
- 牛奶。
- 少許荳蔻
- 薩爾
- 橄欖油
- 我打雞蛋。
- 麵包屑。
準備
首先，我們將洗淨 菠菜 我們將擺脫更大，更粗的莖。 另外，我們將大蒜切成薄片。
在煎鍋中，我們將細雨淋入橄欖油，然後加入軋製的大蒜。 當它們變成金黃色時，我們將菠菜加入其中，使其煮熟直至體積減小，為此，我們將不時攪拌。 完成後，我們會將其移至濾鍋中 去除盡可能多的油.
然後，我們將 調味醬 光。 在我們煮菠菜的同一個鍋中，我們將再次加入細毛橄欖油，當橄欖油變熱時，我們將添加麵粉並充分攪拌以去除生味。 之後，我們逐漸加入牛奶，直到得到淡奶油。
然後 我們將菠菜加到奶油醬中 我們將攪拌均勻，直到得到均勻的混合物。 此外，我們將添加鹽和肉荳蔻並將其移至盤子中，以使其冷卻一點。
最後，我們將用手拿出一小部分這種混合物，然後將它們通過攪打的雞蛋和麵包屑，然後 用大量的油炸 熱的。 我們將它們倒在吸收紙和Lito上！ 享受這些美味的菠菜球。
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準備時間
烹飪時間
總時間
每服千卡 342
多麼高興