隨著夏天的到來，有些人將熟食放到了後台，從而減少了豆類的消費。 這 大米色拉，鷹嘴豆 蒔蘿為我們提供了一種替代傳統菜餚的選擇，將其呈現為一種非正式且新鮮的建議。
這不是一個快速的食譜； 糙米大約需要40分鐘才能煮熟。 但是，您不必在送達當天就準備好； 可以放在冰箱裡 密封容器 一天到另一天。 而且，您甚至不必煮鷹嘴豆就可以準備它。 我們可以拉罐頭食品。
ingredientes
- 1杯煮熟的鷹嘴豆
- 1杯煮熟的糙米
- 2湯匙新鮮蒔蘿，切碎
- ¼杯胡蘆巴或胡蘆巴芽
- 3湯匙初榨橄欖油
- 2茶匙第戎芥末醬
- 2茶匙楓糖漿
- 薩爾
準備
- 糙米和鷹嘴豆煮熟後， 我們和蒔蘿混合 切碎並發芽，然後將混合物放入我們將要使用的源或盤子中。
- 在一個小碗裡 我們準備敷料，與第戎芥末醬和楓糖漿一起攪打油。 我們加少許鹽（調味）。
- 我們穿沙拉 大米拌勻。 如果有必要，我們會測試並糾正鹽點。
- 我們在室溫下服務 或者我們將其保存在冰箱的密閉容器中。
每份營養信息
卡路里： 180