糖尿病：微波蔬菜泥

在今天的食譜中，我們將使用微波爐在幾分鐘內製成美味又營養的蔬菜泥，是與肉類，雞肉或魚肉搭配的理想準備。

主要成份：

100剋土豆
100克胡蘿蔔
50克芹菜
100克洋蔥
50克韭菜
2張唐萵苣葉子
1湯匙油
1公升熱水
鹽和胡椒粉少許

準備：

將所有蔬菜放在盛有熱水的玻璃容器中，並加入少許鹽和胡椒粉調味。 然後在功率等級20的微波爐中將製劑煮10分鐘。

接下來，去掉蔬菜，加油攪拌。 最後，混合配料並品嚐這種美味的蔬菜泥。