聖誕節過後，我們將恢復日常工作。 我們這樣做 快速簡便的食譜 以西蘭花為主要特徵。 屬於十字花科。 像捲心菜或花椰菜一樣，它在我們的飲食中具有非常有趣和必要的特性。
西蘭花植物具有豐富的綠色可食用的肉質“花”或頭狀花序； 這些是我們將用來詳細說明的內容 烤西蘭花 用番茄醬。 正如我已經做過的那樣，您還可以在方程式中加入一些磨碎的奶酪。 您喜歡！
ingredientes
- ½西蘭花
- 1杯番茄醬
- 100克磨碎的奶酪
- 橄欖油
- 薩爾
- 黑胡椒
準備
- 我們將烤箱預熱至220º。
- 我們洗花 西蘭花在冷水龍頭下。
- 我們在一個鍋裡煮 砂鍋用大量的水 和少許鹽，持續3-5分鐘。
- 當我們放置 番茄醬.
- 我們將部分奶酪磨碎 關於番茄。
- 我們還將西蘭花花放在源中，然後將磨碎的奶酪鋪在上面。
- 我們將源帶到烤箱 然後煮15-20分鐘
- 我們熱飲。
每份營養信息
卡路里： 95