儘管好天氣已經過去，但我們仍然想吃新鮮健康的食物，尤其是在夜晚，那時候我們不想吃太多，我們想要清淡的食物。 因此，我們為您帶來今天的食譜：簡單，便宜且易於製造。 您不需要很多成分，並且可以按照自己的方式自定義它，可以根據需要添加或減去成分。
接下來，我們留給我們 鰻魚生菜芽 以及我們選擇的要素和精心製作的方式。 您可以將其用作入門課程或第一門課程。
鰻魚生菜芽
節食時，用堅果和炒大蒜打扮的生菜頭可能是一個很好的選擇。
作者： 卡門·吉倫（Carmen Guillen）
廚房： 西班牙文
食譜類型： 色拉
份量： 2
準備時間：
烹飪時間：
總時間：
ingredientes
- 6個生菜芽
- 5蒜瓣
- 250克暴食
- 2個辣椒
- 橄欖油
- 薩爾
- 醋
準備
- 很多 生菜芽 我們將它們洗淨並切成兩半。 我們將為每人提供3個芽。
- 在裝有少許特級初榨橄欖油的鍋中，我們將添加 3蒜瓣 切成小方塊。 我們將炸它們，當它們變成金黃色時，我們將它們與油一起加入 上面的芽.
- 在同一鍋中，我們將再次添加一點橄欖油，這次我們將是嘴。 為此，我們將添加 剩下3瓣大蒜 再分成小塊 2個辣椒，並且當它們變成金黃色時，我們將添加鰻魚。 我們將用中火煮約 10 Minutos 約。
- 我們將在芽上奉獻暴食， 我們會穿上一點鹽和醋 去嚐嚐。 祝您好胃口！
筆記
您可以添加一些 堅果 像一些腰果，核桃或不含鹽的煙斗一樣的食譜。
每份營養信息
卡路里： 295