我不了解你，但是隨著熱量的到來，我個人只想吃東西 冷和輕，沒有沉重的熱菜。
因此，我最常使用的菜是一個很好的選擇 沙拉配 的無窮大 各種配料。 我晚上特別在這道菜吃 晚餐 配上一些炸魚或法國煎蛋。 您可以看到一頓便餐，非常健康，同時又很完整。
我將為您提供適用的原料和製備方法。
混合色拉
夏季，含多種成分的混合色拉成為我最喜歡的菜餚之一。
作者： 卡門·吉倫（Carmen Guillen）
廚房： 西班牙文
食譜類型： 色拉
份量： 4
準備時間：
烹飪時間：
總時間：
ingredientes
- ¾捲心萵苣
- 300克海鮮美食
- 3個煮雞蛋
- 2罐植物油中的金槍魚
- 玉米
- 胡蘿蔔碎
- 橄欖油
- 薩爾
- 檸檬汁
準備
- 首先，我要做的是 3個雞蛋煮 當我們切割和清潔蔬菜時。
- 我們削減了 捲心萵苣，我們將其洗淨並添加到 大碗 我們將在其中添加其餘成分。
- 我們將添加 海洋美食 切成小塊， 玉米 品嚐 胡蘿蔔碎 （根據您的喜好或多或少），切碎的金槍魚和3個雞蛋在煮熟時會切碎。
- 我們會穿好一切 加上一點橄欖油，鹽和檸檬汁或半個檸檬汁，這取決於您是否喜歡或多或少濃烈的風味。 我們攪拌得很好，我們只需要盤子和口味即可。
每份營養信息
卡路里： 200