奶油蔬菜湯，開始您自己的一個月

我們開始一個新的月，我們要去做 照顧我們 在我們的飲食中加入非常豐富的奶油蔬菜湯。 您已經知道，我們的日常飲食中不應該缺少蔬菜和水果，有時候很難輕鬆地食用它們，但是我們可以找到真正使我們的蔬菜開胃的食譜。

湯和麵霜是一個不錯的選擇，在其中我們可以添加任意數量的蔬菜，甚至可以添加肉或魚，從而達到我們想要的最終效果。 我今天帶給您的蔬菜奶油非常簡單，而且非常好，無論您是否節食，您都一定會喜歡的！

ingredientes

• 3個大土豆
• 2胡蘿蔔
• 1個西葫蘆
• 1片芹菜
• 薩爾
• 胡椒粉
• 2湯匙橄欖油

闡述

在鍋中，我們要加熱水，當它開始沸騰時，我們將加入所有洗淨，去皮和切塊的蔬菜。 我們還添加橄欖油和調味料。 我們將放低熱量直到所有的蔬菜都煮好為止，然後我們將所有東西通過攪拌機。

建議

這種湯可以有很多變化，例如：

• 有時，我會在烹飪中加入一小撮薄荷，然後再將所有東西放入攪拌機中，然後將其取出，這樣我得到的蔬菜湯就帶有薄荷味，非常濃郁，而且有不同的風味。
• 不用三個土豆，您可以減少投入並添加奶油，這樣我們就可以得到奶油，但是菜中的卡路里會增加。
• 如果我們想提供蛋白質，我們可以加一塊雞肉。

更多信息 - 西紅柿塞滿蔬菜和奶酪

有關食譜的更多信息

準備時間 10 Minutos

烹飪時間 30 Minutos

總時間 40 Minutos

每服千卡 130