隨著好天氣的到來，我們想吃東西 更輕更新鮮的東西，例如沙拉。 但是重要的是不要陷入例行生活，因為僅憑蔬菜我們就無法獲得一整天至關重要的能量。
那就是原因， 鄉村沙拉 這是一個完美的選擇，因為它包含煮熟的馬鈴薯中的健康碳水化合物。 除了蔬菜中的維生素和雞蛋中的動物蛋白。
因此，準備一份鄉村沙拉將花費您幾分鐘，並且對整個家庭來說都是完美的。 您可以搭配魚或雞肉。 或者，如果您願意， 你可以把它當晚飯嗎 它非常適合作為一道菜。
ingredientes
- 4個大土豆
- 2雞蛋
- 1個大沙拉番茄
- 2罐天然金槍魚
- 半個洋蔥
- 半青椒
- 1罐綠橄欖
- 特級初榨橄欖油
- 酒醋
- 薩爾
準備
- 首先，我們把一鍋水燒開。
- 我們將土豆洗淨，切成四等分，不去皮。
- 我們將水倒入水中而不必等它沸騰。
- 在與土豆相同的砂鍋中，當水滾燙時，加入雞蛋。
- 煮約15分鐘。
- 土豆變嫩時，瀝乾水分並冷卻。
- 當我們準備其餘成分時。
- 將番茄，洋蔥和青椒切成正方形。
- 我們將金槍魚和橄欖排幹。
- 當土豆和雞蛋變冷時，去皮切成中等大小的骰子。
- 我們將其放在一個源中，首先是土豆，然後是其餘所有成分。
- 加入油，醋和鹽調味。
筆記
使敷料完美的訣竅是在一種醋中加兩量油。