週末我們將有美味的一餐，包括雞胸肉和一些富含維生素，蛋白質和礦物質的蔬菜，特別是對於那些低熱量飲食，健康又天然的人而言。
主要成份：
500克雞胸肉
500克番茄
300克洋蔥
350克青椒或紅椒
鹽和胡椒粉調味
噴霧或蔬菜噴霧，需要的量
準備：
將雞胸肉切成3到4厘米的小塊，然後將洋蔥，西紅柿和辣椒切成小塊，並在串燒上，放一塊雞，一個洋蔥，另一個青椒或紅辣椒，另一個西紅柿，然後繼續重複配料直到until尖。
用蔬菜噴霧劑噴灑燒烤架，待蔬菜熱後，將其放入爐子中煮飯，並經常旋轉以獲得更好的烹飪效果。 當您將它們從烤架上移開時，加一點鹽和現磨的胡椒粉調味，現在您可以將這道美味的食物與時令蔬菜沙拉一起食用。