我將教您如何準備一頓美味的飯菜，以便您可以將它作為配菜品嚐，這是另一種選擇，並將其作為雞肉，魚或牛肉的佐料加入您的低熱量飲食中。
主要成份：
500克綠豆
1杯脫脂牛奶
50克磨碎的奶酪（低熱量）
鹽和胡椒粉調味
肉荳蔻，捏
準備：
首先，從青豆和琴弦上取下技巧。 然後在鍋中用水沖洗並煮熟，但仍較硬時將其取出。 將它們瀝乾，然後放回鍋中。
將脫脂牛奶與磨碎的奶酪混合，然後將其添加到青豆中。 加入鹽，胡椒粉和肉荳蔻調味。 接下來，蓋上鍋蓋，用小火煮10分鐘，不時攪拌。 綠豆變嫩後，將鍋從火上移開，即可品嚐它們。