我们今天介绍的食谱是为了 有机鸡胸肉和青豆 陪伴。 这是一个非常健康的食谱，因为它融合了蔬菜和鸡肉为我们提供的蛋白质。 鸡胸肉通常是最基本的成分，尤其是在运动员和想减肥但又不会失去肌肉的人们的饮食中。 这只鸡的好处是，它几乎不给我们带来热量（脂肪很轻），它是100％有机的，自由放养的，我们要确保它没有被过量喂食。增长更快。
这是一个非常简单的食谱，如您在下面看到的，几乎不需要任何成分。 如果您想知道那些美味的绿豆的味道，请继续阅读以下内容。
有机鸡胸肉和青豆
我们今天为您提供的有机鸡胸肉和青豆对于那些今天节食的人来说是一个极好的食谱
作者： 卡门·吉伦（Carmen Guillen）
厨房： 西班牙语
食谱类型： 肉
份量： 1
准备时间：
烹饪时间：
总时间：
成分
- 3种有机鸡胸肉鱼片（中号）
- 300克绿豆
- 2个白蒜
- ½洋葱
- 黑胡椒
- 白蒜粉
- 萨尔
- 橄榄油
准备
- 在煎锅中，我们加入少许橄榄油和热量。 当天气很热时，我们添加 鸡胸肉 然后我们来回制作它们以适合消费者。
- 同时，在另一个锅中，加入另一毛细雨的橄榄油，然后将 白蒜和半个洋葱 很好地将所有东西切成薄片。 炸时，加入青豆，然后一点一点地搅拌。 我们用中火加一点 盐，黑胡椒粉和大蒜粉。 我们再次搅动，让它完成一些 中火加热15分钟.
- 一旦我们都完成了，我们只需要盘子和口味即可。 一路顺风！
每份营养信息
卡路里： 450
干鸡用干豆。 没有烹饪概念的大学食谱是什么。