今天我们要准备 通心粉和豆腐，健康午餐的理想选择。
豆腐是低脂食品用作蛋白质的替代品。 它的质地类似于奶酪。 它的味道温和，我们可以发现它有烟熏味和其他味道。 它与沙拉，米饭和面食一起食用 就像我今天提出的食谱一样
一个简单的食谱，代替了肉，我们放了用胡椒调味的豆腐，我配上了酱油加上大豆和芝麻籽。
如果您是素食主义者或想吃健康而清淡的食物，那么您可能会喜欢这种食谱。
成分
- 200克全麦通心粉
- 150克胡椒豆腐
- 4汤匙大豆
- 芝麻
- 一盒大豆奶油
- 油盐
准备
- 第一件事是煮通心粉，我们将一个锅加水和少量盐放入锅中，当它开始沸腾时，我们将添加通心粉，将它们煮熟直至准备就绪。 由于它们是不可或缺的，因此通常需要更长的时间，它们会按照制造商规定的时间烹饪。
- 我们将一个装有油的锅放入锅中，将豆腐切成小方块，然后将其炒熟，等它们开始变成棕色时，我们将放入几粒芝麻，搅拌一下，然后加入酱油和酱油锅，让它一起煮所有的东西，我们会品尝它，把它放到加盐的位置。 我们让它煮一些minito，然后关闭。 我们订了。
- 当通心粉存在时，我们将沥干水分并将其转移到盘子中，将豆腐和调味料放在上面，然后我们将其立即加热。
- 并准备吃！