蔬菜螺旋西葫芦和蘑菇
一年中这个时候的蔬菜水果商都充满了色彩。 我们发现种类繁多的水果,蔬菜和绿色食品使我们有机会详细阐述许多食谱。 快速健康的食谱,例如蔬菜螺旋, 西葫芦和蘑菇。
我的想法是在此食谱中加入各种蔬菜,但我无法抗拒蘑菇的存在。 西葫芦炒熟 用辣椒粉 为了给他们带来与众不同的感觉,它们是蔬菜通心粉的完美伴侣。 您也可以将它们放在烤箱中,如果要减少脂肪量,这是您的选择!
成分
两个
- 160克蔬菜螺旋
- 3汤匙橄榄油
- 1/2洋葱
- 1/2西葫芦
- 1打大蘑菇
- 萨尔
- 1茶匙辣椒粉
- 胡椒
拟订
我们首先将洋葱去皮切块。 像其他成分一样,我们将其切碎 粗糙,质朴。 我们不希望这些块丢失。
然后 我们洗西葫芦 和蘑菇,我们也将它们切成碎片。 我们订了。
我们煮意大利面 按照制造商的说明,在盛有大量水的平底锅中约8分钟。
同时,我们将3大汤匙油放在锅中加热, 炒洋葱 几分钟。 上色后,我们加入西葫芦,最后加入蘑菇。
添加辣椒粉,调味并搅拌,以便加入风味。
将通心粉制作和沥干后,我们将其与炒香和 我们热卖.
有关食谱的更多信息
准备时间
烹饪时间
总时间
每服千卡 400