蔬菜螺旋西葫芦和蘑菇

一年中这个时候的蔬菜水果商都充满了色彩。 我们发现种类繁多的水果，蔬菜和绿色食品使我们有机会详细阐述许多食谱。 快速健康的食谱，例如蔬菜螺旋， 西葫芦和蘑菇。

我的想法是在此食谱中加入各种蔬菜，但我无法抗拒蘑菇的存在。 西葫芦炒熟 用辣椒粉 为了给他们带来与众不同的感觉，它们是蔬菜通心粉的完美伴侣。 您也可以将它们放在烤箱中，如果要减少脂肪量，这是您的选择！

成分

两个

• 160克蔬菜螺旋
• 3汤匙橄榄油
• 1/2洋葱
• 1/2西葫芦
• 1打大蘑菇
• 萨尔
• 1茶匙辣椒粉
• 胡椒

拟订

我们首先将洋葱去皮切块。 像其他成分一样，我们将其切碎 粗糙，质朴。 我们不希望这些块丢失。

然后 我们洗西葫芦 和蘑菇，我们也将它们切成碎片。 我们订了。

我们煮意大利面 按照制造商的说明，在盛有大量水的平底锅中约8分钟。

同时，我们将3大汤匙油放在锅中加热， 炒洋葱 几分钟。 上色后，我们加入西葫芦，最后加入蘑菇。

添加辣椒粉，调味并搅拌，以便加入风味。

将通心粉制作和沥干后，我们将其与炒香和 我们热卖.

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