如果你寻求 美味的早餐 为了帮助您早上第一件事给自己充电，这碗煮熟的水果、酸奶、燕麦片和坚果是一个不错的选择。只要你的冰箱里已经有一些自制的能量棒，就像贝齐亚最近推荐的那样，你就不需要超过十分钟来准备它。
您可以准备 能量棒 在星期天，整周将它们放在密封的容器中，放在冰箱中。 因此，在早餐之前或进行运动之前或之后，您总是会手头有健康的零食。 准备剩下的早餐是缝纫和提起。
成分
- MANZANA 1
- 1佩拉
- 1个不加糖的酸奶
- 1个自制能量棒
准备
- 我们把苹果和梨去皮， 我们切成碎片。 我们将它们放入碗中，并用保鲜膜覆盖。
- 我们把 微波炉碗 我们以最大功率编程1-2分钟。 温度和时间都取决于您的微波炉。 这个想法是使水果变软并释放其汁液。
- 水果煮熟后，从微波炉中取出并除去保鲜膜。
- 将酸奶倒入碗中 和崩溃的强身糕。 我们混合一切，享受！