在这种情况下，混合水果，蔬菜甚至谷物的果汁和冰沙是 摄取所有维生素，矿物质和营养素的好方法 我们每天都需要。 通常，水果含有大量必需的维生素和矿物质，质轻且易于消化。 但是在很多情况下，很难摄取所有推荐的水果。
因此，以冰沙或果汁的形式服用水果或蔬菜是确保您满足所有营养需求的理想方法。 同样在这种情况下，奶昔带有大豆饮料基料，因此非常适合 对于那些遵循纯素食的人。 另一方面，燕麦片是一种完整且非常健康的谷物。 如您所见，这种健康的摇动非常适合以生命所需的所有能量开始新的一天。 事不宜迟，我们下到厨房！
成分
- 500毫升的大豆饮料或任何其他蔬菜饮料
- 一碗燕麦片
- 3片天然菠萝
- 一汤匙的蜂蜜或龙舌兰糖浆
- 3个草莓
- 半茶匙姜粉
准备
- 首先，我们将燕麦片放入搅拌机玻璃中并搅拌直至获得浅粉。
- 如果我们有面粉形式的燕麦，则可以跳过上一步。
- 现在，我们将燕麦饮料添加到搅拌杯中并打几秒钟。
- 我们将草莓清洗干净，然后将其添加到混合物中。
- 仔细切碎菠萝，将所有皮肤很好地去除，然后倒入玻璃杯中。
- 然后我们打得很好，直到得到奶昔为止。
- 加入生姜末和一汤匙蜂蜜，然后再打一遍。
- 根据所需的厚度，我们可以添加更多的燕麦或更多的大豆饮料。
- 喝得很冷，并食用新鲜准备的食品，以享受其所有特性。