今天我提议一个食谱 糙米蘑菇，含丰富碳水化合物的清淡菜肴。 糙米是我们还不太习惯的谷类食品，但是可以肯定的是，如果您尝试它，那就会很喜欢。
使用糙米，我们可以准备和改变许多菜肴，从制作意大利调味饭到准备沙拉。 这次我准备了米饭和蘑菇，我非常喜欢，我们非常喜欢。 是 这是非常健康的一道菜，它仅需伴有良好的蛋白质，例如肉或鱼。
这也是您可以在减肥饮食中使用的菜，它的卡路里含量低，因此我们可以尽情享用！！！
成分
- 250克糙米
- 新鲜或罐装蘑菇
- 2大蒜
- 一点欧芹
- 油
- 萨尔
准备
- 首先，我们将一个装有适量水和少许盐的锅放入锅中，当它开始沸腾时，我们将加入糙米，将其煮至大约30分钟或按照制造商的指示煮熟。
- 在煎锅中，我们将放一些油，当温度很高时，我们将新鲜的卷制或罐装蘑菇放入。 我们将对其进行炒制，直到它们变成金黄色。
- 在搅拌器玻璃杯中，我们将注入大量的油，2-3个大蒜和少量的欧芹，将其压碎一点。 我们订了。
- 大米准备好后，我们将其取出并沥干。
- 在将蘑菇变褐的锅中，加入米饭，搅拌，然后加入大汤匙的蒜泥，搅拌所有的风味。
- 我们将把它留给我们大蒜和香菜的味道。
- 我们将提供热食或冷沙拉。
- 对于初学者或伴奏来说，很棒。
- 并准备服务！