这些肉丸将使您感到愉悦，几乎不带任何脂肪，并且带有丰富的蔬菜汤，可以装满5至8人的整盘，量大后送入冰箱三个月，无论何时您都可以享用喜欢。
成分
¼无脂肩shoulder骨排骨
10汤匙面粉
1个蛋清
普罗旺斯大汤匙3汤匙
1汤匙牛至
萨尔
1捆菠菜
2个大胡萝卜
1杯小花椰菜花
1杯南瓜
1个棕榈大小的土豆
1袋低热量蔬菜汤
1公升半水
准备
洗净所有蔬菜，将胡萝卜，南瓜，土豆去皮，切成小方块，将切碎的菠菜切碎，放入锅中加水，高汤和盐放在火上，煮沸后倒入切好的蔬菜和一杯花椰菜，煮20分钟。
烹调蔬菜时，将普罗旺斯碎肉，牛至，盐和鸡蛋放入容器中，用手混合所有食物，然后加入一汤匙面粉，蒸煮20分钟后，形成不超过汤匙大小的挥发物，将肉丸轻轻地放入锅中，再煮15分钟，从火上移开，趁热上桌。