为了吃得好，你不必在厨房里花很多时间，至少不需要总是在厨房里。 是 青豆红薯 他们就是证明。 只需 15 分钟即可准备好，15 分钟是多少？ 如果口味（就像本例中那样）能够补偿我们的话，那就没什么了。
如此快速地准备这个食谱的技巧是使用 微波炉煮红薯。 这是一种非常干净、快速的方法来实现这一点，并且可以让您关注炉子，您将在炉子上准备该食谱的其余元素：青豆和洋葱。
当您没有时间做任何事情时，您是否希望绿豆成为更快的资源？ 买豆子，洗干净，切好 焯水2或3分钟。 然后用冷水冷却，沥干水分，根据数量分成不同的冷冻袋。 将它们存放在冰箱中，当需要时，取出一个袋子并将其内容物放入沸水中； 一旦被烫伤，它们很快就会煮熟。
食谱
成分
- 1个地瓜
- 400克。 青豆，洗净，切成片
- 1个大白洋葱
- 萨尔
- 胡椒
- 姜黄
- 橄榄油
准备
- 我们去皮地瓜 我们把它切成不超过半厘米厚的片。 我们将切片放在展开的盘子上，用保鲜膜覆盖并放入微波炉中。
- 我们用微波炉做饭 以最大功率加热约 3-4 分钟或直至红薯片变软。
- 而， 我们煮青豆 在沸腾的盐水中煮至变软，大约10分钟。
- 同时也， 把切好的洋葱炒一下 在煎锅中加入橄榄油切丝，五分钟后调味。
- 10分钟后，当豆子变软时， 我们将它们沥干并放入碗中。
- 然后 我们添加红薯 和洋葱并混合。
- 我们用油混合物浇水、姜黄、盐和胡椒，我们还提供青豆和红薯。