今天的食谱是专为那些 健身健美爱好者 谁需要吃少量脂肪（蛋白质）少的肉，以使他们的肌肉继续生长……开个玩笑，这是一个理想的食谱 最食肉的。 这是一个 柠檬鸡 只需很少的成分，只需非常简单的准备，即可直接放入烤箱。
简单，快速，卡路里含量低且非常健康，因为在这种情况下，鸡肉是自由放养的（100％有机）。 如果您想更多地享用肉类，请尝试使用有机肉类，您会注意到其中的区别（尽管确实如此，但它的经济性也比我们在任何超级市场或肉店中所能找到的便宜一些）。
柠檬鸡
这种鸡肉是100％有机的，因此我们确保我们所吃的菜脂肪也低，超级健康且天然。
作者： 卡门·吉伦（Carmen Guillen）
厨房： 西班牙语
食谱类型： 肉
份量： 5-6
准备时间：
烹饪时间：
总时间：
成分
- 6 100％有机鸡大腿
- 200毫升白葡萄酒
- 2柠檬
- 1个鸡肉汤块
准备
- 我们要做的第一件事是取出一个烤盘或一个适合烤箱的玻璃碗，然后预热到 约200ºC.
- 我们清理 鸡大腿 然后将它们切成两半：大腿和大腿。 我们将它们放入托盘中，并先撒少许橄榄油，然后倒入 200毫升白葡萄酒 做饭 两个柠檬汁 中，最后一个 鸡汤丸 崩溃了。
- 如果需要，这是可选的，您可以添加一些上等的药草，以便使鸡肉具有不同的香辣味。
- 我们将其放入200ºC的烤箱中 大概有 25-30分钟，取决于用餐者的口味。
- 准备好了！ 快速简便的鸡肉食谱。
每份营养信息
卡路里： 395
易于准备，外观精美