豆类在我们的饮食中非常重要。 您是否知道营养学家建议每周吃两到三份豆类？ 在夏季，沙拉成为将它们融入其中的最新鲜的选择。 你还不敢吗？ 尝试这个 桃子扁豆沙拉 还有今天我教你准备的鳄梨。
Es 这么简单又这么快 准备这样的扁豆沙拉，一旦你尝试过，你就会想尝试更多。 罐装豆类罐头也使这项任务变得更加容易。 只需打开罐子，用冷自来水清洗扁豆，然后将其添加到沙拉中即可。
此外，这种沙拉允许多种成分的组合。 在这种情况下，鳄梨和桃子是主要的。 第一个被纳入沙拉中，就像第二个被跳过一样。 炒水果 它们是这种沙拉的绝佳补充，记住事实！ 你敢准备吗？
食谱
鹰嘴豆沙拉配桃子和鳄梨
这种扁豆沙拉配桃子和鳄梨，非常适合夏天。 新鲜、营养、美味，而且准备起来简单快捷。 您还需要尝试什么？
作者： 玛丽亚
食谱类型： 蔬菜
份量： 2
准备时间：
烹饪时间：
总时间：
成分
- 1个葱
- 1个大番茄
- 1 罐罐装扁豆
- 1 aguacate
- 2个桃子
- 橄榄油
- 薄荷
- 柠檬汁
- 醋
- 萨尔
- 胡椒
准备
- 将葱切碎 然后将番茄切成方块。 将两种原料放入碗或沙拉碗中并放在一边。
- 然后 我们打开扁豆罐子， 我们将它们倒在过滤器上，然后用冷水清洗。 沥干水分后，将它们添加到沙拉中。
- 我们还整合了 鳄梨切成方块。
- 完成后，我们剥桃子 然后将它们切成方块，放入涂有油的非常热的煎锅中煎至棕色。
- 准备油醋汁。 为此，我们将三汤匙橄榄油、一茶匙切碎的薄荷、一汤匙醋、盐和胡椒粉放入碗中混合。
- 完成 我们加入了桃子 到沙拉上并调味。
- 我们混合并享用了扁豆沙拉、桃子和鳄梨。