今天我们为夏天准备一份清淡、健康、完美的食谱。 一些青豆配番茄碎、金枪鱼和煮鸡蛋，您可以随心所欲地享用热食或冷食。 他们是 非常适合随身携带 去工作或去海滩。
我喜欢这个食谱，因为它很简单。 他的 配料表是基本的 它的准备是孩子们的游戏，而且一切都很美味。 如果我告诉你可以在 15 分钟内准备好这个食谱，你会相信我吗？ 这是我花了多长时间。
我是怎么做到的？ 我买绿豆的时候我会买三四天，我会清洗它们， 烫两三分钟. 然后，我将它们冷却、晾干并放入冰箱中的三四个袋子中。 所以当我带他们出去时，他们需要做的事情更少，而且在时间紧迫的时候他们非常有帮助。
食谱
青豆配番茄碎、金枪鱼和煮鸡蛋
青豆配番茄碎、金枪鱼和煮鸡蛋，是今年夏天无论您走到哪里都可以在 túper 中享用的绝佳选择。 做记录！
作者： 玛丽亚
食谱类型： 蔬菜
份量： 2
准备时间：
烹饪时间：
总时间：
成分
- 350克绿豆
- 2个成熟的西红柿
- 1 小罐橄榄油浸金枪鱼
- 3个煮鸡蛋
- 橄榄油
- 萨尔
- 黑胡椒
- 醋
- 洋葱味橄榄油
准备
- 在大量盐水中 我们把豆子煮干净 并切成薄片直到变软。
- 而， 将西红柿和鸡蛋切碎 煮熟后放入碗或喷泉中。
- 我们还添加了 沥干并轻轻切成薄片的金枪鱼.
- 季节， 用少许橄榄油和醋加水并混合。
- 豆子嫩的时候， 在水龙头下给我们降温 冷水（如果我们想让它们冷的话）并在将它们添加到源之前将它们排干。
- 拌匀和 水与油飞溅 用洋葱调味的橄榄。
- 我们享用了青豆配番茄哈希、金枪鱼和煮鸡蛋。