也许是因为这是我今年新的决议之一，或者可能是因为它应该出现在我们每个人的生活中，所以我最近下注 健康且易于制作的早餐。 对我来说健康的早餐是什么？ 其中一种至少含有一种水果，一种至少具有80％呈现给我们的水果是 100％天然.
今天，我为您举例说明这种健康的早餐。 是 用两个橙子，香蕉，蜂蜜，肉桂和核桃制成。 如您所见，此早餐满足上述两个要求：它不仅包含一种水果，而且包含3种水果，而且完全是自然的。
健康水果早餐
今天的建议是健康的水果早餐：它为您提供一整天所需的能量，而没有多余的卡路里。
作者： 卡门·吉伦（Carmen Guillen）
厨房： 西班牙语
食谱类型： 早餐
份量： 1
准备时间：
烹饪时间：
总时间：
成分
- 2橙子
- 1德普拉塔诺
- 50克核桃
- 肉桂粉
- 1汤匙蜂蜜
准备
- El 橙汁 es 100％天然 我们自己从果汁中榨出两个橙子来做。 如果您希望它更甜一点， 我们将用白糖代替一汤匙蜂蜜。 蜂蜜更健康，对我们的身体有很多好处，并且是100％天然成分。
- El 香蕉 我们将其去皮切成小方块。 我们添加一些 去皮的坚果，少许肉桂粉和半汤匙蜂蜜。
- 准备好了！ 健康，美味的早餐，使我们有充足的精力度过早晨。
笔记
如果愿意，您可以在核桃，肉桂和香蕉中加入一些葡萄干或枸杞。
每份营养信息
卡路里： 170
您好，我很高兴看到并阅读食谱，我想关注您。
的问候。
非常感谢天使！ 我们期待您的下次光临🙂
的问候！
我的早餐应该吃多少蛋白质？
问候卡门
我认为人们对早餐往往会感到困惑，你们中的许多人都认为理想的做法是吃培根和鸡蛋或加糖的麦片，但事实是我有不同的想法，对我来说真相是必须吃得很饱种类繁多，因此有多种食物可以提供广泛的营养，因此可以在一天中发挥作用。 我认为您提出的想法非常好，因为您可以提供多种多样的风味，并且早上可以吃一些重要的食物，例如水果（香蕉），核桃等，实际上添加橙子可以给人一种特殊的感觉，因为据说这是一种更健康的饮料吃早饭我建议您阅读这篇文章：健康的早餐，我会从不同的角度来补充以准备好的早餐，至少他们建议添加豌豆和桃子，以及减少肉类的食用，甚至更好地了解自己。 做一顿好饭并不容易，但是当您了解得更多时，合并食物就变得容易了。