Phải làm gì nếu bạn có một số thịt nhưng đồng thời bạn muốn hoặc cần ăn một số loại rau? Chà, một sự kết hợp hoàn hảo của cả hai! Đó là công thức dễ làm mà chúng tôi giới thiệu đến các bạn hôm nay, thứ 21 ngày XNUMX. Ai chưa từng làm một món ăn đơn giản nhưng đồng thời lại đầy đủ chất dinh dưỡng đến vậy? Nó rất ngon và được phục vụ như một món ăn duy nhất, tốt nhất là vào buổi trưa.
Gà tây và gà tây kiêng với rau và thịt xông khói
Những món ăn kiêng với thịt gà và gà tây với rau và thịt xông khói này phục vụ cho những ngày khi chỉ với một chút thịt và rau, chúng ta có thể tạo ra một món ăn siêu hoàn chỉnh mà không quá phức tạp.
tác giả: Carmen Guillen
Phòng bếp: người Tây Ban Nha
Loại công thức: Carnes
Phần ăn: 2-3
Thời gian chuẩn bị:
Giờ nấu ăn:
Tổng thời gian:
Thành phần
- 500 gram gà trong bánh tét
- 500 gram gà tây trong bánh tét
- ½ củ hành tây
- Tép tỏi 2
- 1 pimiento verde
- ½ quả ớt đỏ
- ½ bí xanh
- 100 gram thịt xông khói dạng khối
- Sal
- Dầu ôliu
- tiêu sọ
Chuẩn bị
- Trong chảo, thêm một chút dầu ô liu và bắt đầu xào tất cả các loại rau Trước đó đã rửa sạch và bóc vỏ: nửa củ hành tây cắt lát mỏng, ớt cắt miếng nhỏ, bí ngòi cắt miếng thật nhỏ và hai nhánh tỏi cắt miếng thật mỏng. Xào đều và xào tất cả các loại rau trong khoảng 10 phút trên lửa vừa.
- Khi chúng ta có rau luộc, thêm cả tacos gà và tacos gà tây, rằng chúng tôi sẽ giặt sạch trước đó và dày dặn với muối và tiêu trắng một chút trước đó. Chúng tôi thêm một nhúm muối nữa. Để thịt nấu trong khoảng 20 phút trên lửa vừa.
- Khi còn khoảng 5 phút nữa, thêm tacos thịt xông khói, khuấy đều để trộn các hương vị, và thế là xong!
- Chúng tôi đặt sang một bên và ăn!
Notas
Nếu thích gia vị, bạn có thể thêm một chút hương thảo và húng quế để có được hương vị khác và cay hơn.
Thông tin dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần ăn
Calorías: 400