Đây là một trong những công thức nấu ăn mà ở nhà chúng tôi liệt kê 10 vì nó kết hợp các loại đậu và lượng rau tốt. Nó cũng được ướp với nhiều loại gia vị làm tăng thêm hương vị và màu sắc cho nó. Bạn không muốn thử món Chickpeas với Súp lơ và Bí ngòi tẩm gia vị này?
Ngoài ba thành phần đã đề cập, bạn sẽ cần một vài thành phần khác. Chúng tôi đã bao gồm một hành tây chiên và ớt đỏ, nhưng bạn có thể tùy cơ ứng biến và thêm bất cứ thứ gì bạn có trong tủ lạnh hoặc những thứ bạn thích nhất. Thời gian để trình bày món ăn này sẽ được xác định bởi thời gian nướng: 30 phút.
Đậu gà với súp lơ tẩm gia vị và bí ngòi
Món đậu gà với súp lơ và bí xanh tẩm gia vị này rất tốt cho sức khỏe và nhờ các loại gia vị mà nó tỏa ra một mùi thơm tuyệt vời. Kiểm tra nó!
tác giả: Maria
Loại công thức: Chủ yếu
Phần ăn: 2
Thời gian chuẩn bị:
Giờ nấu ăn:
Tổng thời gian:
Thành phần
- 400 g. súp lơ trắng, trong bông hoa nhỏ
- 400 g. đậu gà nấu chín đóng hộp, rửa sạch và để ráo
- 1 quả bí ngòi, thái hạt lựu
- 2 muỗng canh dầu ô liu nguyên chất
- 2 thìa cà phê thì là xay
- 1 thìa cà phê ớt bột ngọt
- ½ thìa ớt bột nóng
- ½ thìa quế xay
- 2 thìa cà phê bột nghệ
- ½ thìa cà phê nhục đậu khấu
- ½ thìa cà phê tiêu đen
- 1 củ hành tây băm nhỏ
- 1 quả ớt chuông đỏ, băm nhuyễn
Chuẩn bị
- Trong một khay nướng hoặc đĩa nướng Thêm hai thìa dầu và các loại gia vị: thì là, ớt bột, quế, nhục đậu khấu, nghệ và hạt tiêu.
- Chúng tôi thêm đậu gà, súp lơ và bí xanh rồi trộn đều tay cho đến khi ngấm đều dầu và gia vị. Súp lơ trắng sẽ là al dente; Nếu bạn thích nó được làm kỹ (mềm), bạn có thể chần nó trước đó.
- Sau đó, chúng tôi đưa đến lò nướng và chúng tôi nướng ở 200ºC trong 30 phút.
- Trong khi đó, trong một chảo chiên với rất ít dầu xào hành tây với hạt tiêu, cho đến khi hạt đầu tiên chuyển màu.
- Cuối cùng, chúng tôi phục vụ đậu gà với súp lơ và bí ngòi tẩm gia vị với nước sốt đã chuẩn bị.