Якщо ви шукаєте Хороший сніданок Ця миска з вареними фруктами, йогуртом, вівсянкою та горіхами — чудовий варіант, щоб допомогти вам зарядитися енергією вранці. На його приготування вам знадобиться не більше десяти хвилин, якщо у вашому холодильнику вже є домашні енергетичні батончики, подібні до тих, які нещодавно запропонувала Bezzia.
Ви можете підготувати енергетичні батончики у неділю і тримайте їх у герметичному контейнері в холодильнику цілий тиждень. Таким чином, ви завжди будете мати під рукою корисні закуски на сніданок або до або після занять спортом. Підготовка решти сніданку - це шиття та підйом.
Чаша з варених фруктів, йогурту, вівсянки та горіхів
Ця чаша з приготованими фруктами, йогуртом, вівсянкою та горіхами ідеально підходить для зарядки батареї в першу чергу вранці. Сніданок 10.
Автор: Марія
Тип рецепта: сніданок
Порції: 1
Час приготування:
Час приготування:
Загальний час:
Інгредієнти
- 1 Манзана
- 1 Пера
- 1 несолодкий йогурт
- 1 саморобний енергетичний батончик
Підготовка
- Яблуко і грушу очищаємо від шкірки і ріжемо на шматочки. Кладемо їх у миску і накриваємо поліетиленовою плівкою.
- Ми ставимо чаша в мікрохвильовці і ми програмуємо 1-2 хвилини на максимальній потужності. Як температура, так і час залежатимуть від мікрохвильовки. Ідея полягає в тому, що фрукти розм’якшують і виділяють свій сік.
- Після того, як фрукти будуть готові, вийміть з мікрохвильовки і зніміть поліетиленову плівку.
- Додати йогурт в миску і кришився енергетичний бар. Все змішуємо і насолоджуємось!