Якщо ви шукаєте Хороший сніданок que os ayude a cargar pilas a primera hora de la mañana, este bol de frutas cocidas, yogur, avena y frutos secos es una estupenda opción. Para prepararlo no necesitaréis mas de diez minutos, siempre que tengáis ya en vuestra nevera unas barritas energéticas caseras como las que os proponía en Bezzia recientemente.
Ви можете підготувати енергетичні батончики у неділю і тримайте їх у герметичному контейнері в холодильнику цілий тиждень. Таким чином, ви завжди будете мати під рукою корисні закуски на сніданок або до або після занять спортом. Підготовка решти сніданку - це шиття та підйом.
Чаша з варених фруктів, йогурту, вівсянки та горіхів
Ця чаша з приготованими фруктами, йогуртом, вівсянкою та горіхами ідеально підходить для зарядки батареї в першу чергу вранці. Сніданок 10.
Автор: Марія
Тип рецепта: сніданок
Порції: 1
Час приготування:
Час приготування:
Загальний час:
Інгредієнти
- 1 Манзана
- 1 Пера
- 1 несолодкий йогурт
- 1 саморобний енергетичний батончик
Підготовка
- Яблуко і грушу очищаємо від шкірки і ріжемо на шматочки. Кладемо їх у миску і накриваємо поліетиленовою плівкою.
- Ми ставимо чаша в мікрохвильовці і ми програмуємо 1-2 хвилини на максимальній потужності. Як температура, так і час залежатимуть від мікрохвильовки. Ідея полягає в тому, що фрукти розм’якшують і виділяють свій сік.
- Після того, як фрукти будуть готові, вийміть з мікрохвильовки і зніміть поліетиленову плівку.
- Додати йогурт в миску і кришився енергетичний бар. Все змішуємо і насолоджуємось!