Низька калорійність: морквяний омлет

Ми підготуємо здоровий рецепт для всіх, хто повинен дотримуватися низькокалорійної дієти, яку легко виконувати з урахуванням усіх поживних властивостей, які нам забезпечує морква, включаючи в цей препарат білки, що містяться в яєчних білках.

Інгредієнти:

250 грам моркви
2 яєчних білка
води, необхідна кількість
2 столові ложки дрібно нарізаної цибулі
2 столові ложки тертого сиру (низькокалорійний)
меленого перцю, щіпка
овочевий спрей, необхідна кількість

Приготування:

У горщик покладіть моркву, очищену від шкірки і нарізану невеликими шматочками, і варіть їх до готовності. Потім злийте і відкладіть. В інший казан помістіть бризку води, додайте цибулю і варіть кілька хвилин. Коли цибуля звариться, додайте її до вареної моркви та тертого сиру (з зменшенням калорійності).

У мисці просто збийте білки з дрібкою перцю і додайте їх до попередньої суміші і перемішайте всі інгредієнти. Помістіть суміш у джерело з рослинним спреєм і варіть коржик у духовці протягом кількох хвилин, поки білки не згорнуться. Ви знімаєте його і вже можете скуштувати.