Bugün size getirdiğim tarif, diyet yapanlar veya sadece lezzetli ve sağlıklı bir yemek yemek isteyenler için ideal. Bir kabak ile çırpılmış yumurta para 3 personeli ve biraz farklı bir tat kattığımız eriyen peynir.
Ana malzemesi sebze olan, kalorisi düşük ve yapımı kolay bir yemek hazırlamak istiyorsanız, bu çırpılmış yumurta en iyi seçiminizdir. Seni tarif edeceğiz tarif adım adım.
Çırpılmış yumurta ve yumurta ile kabak
Bu kabak ile çırpılmış yumurta sağlıklı, ikiyüzlü, yapımı kolay ve lezzetlidir!
Yazar: Carmen Guillen
Mutfak: Española
Tarif türü: Verduras
Porsiyon: 3
Hazırlık Süresi:
Pişirme süresi:
Toplam zaman:
İçindekiler
- 1 kg. yeşil kabak.
- 2 yumurta
- Zeytinyağı
- Tuz
- Beyaz biber
- Eritilecek peynir (isteğe bağlı)
hazırlık
- Bir tavada veya tencerede biraz ekleriz zeytinyağı (3 veya 4 yemek kaşığı) ve ateşe (orta) koyuyoruz. Yağ ısınırken gidelim yıkama ve doğrama küçük tacolarda bizim kabak.
- Yağ ısındıktan sonra kabak küplerini ekliyoruz ve orta ateşte pişmesine izin veriyoruz. 15 veya 20 dakika. Kabak çok su salacakve malzemeleri eklemeye devam etmek için tamamen tüketilene kadar bekleyeceğiz.
- Kabak onlar ihale ve suları yok, biraz ekliyoruz beyaz biber, tuz ve ikimiz de yumurta. Tahta bir kürek yardımıyla tüm tatlar birbirine yapışacak ve yumurta tamamen yayılıp çırpılacak şekilde iyice karıştırılır.
- İzin verdik Orta ateşte 5 dakika daha, ve bir kenara koyuyoruz.
- Her yemeği bir kenara koyduktan sonra, biraz farklı bir tat vermek için biraz eriyen peynir.
Porsiyon başına beslenme bilgisi
kalori: 220
Artık bahçede tam kabak üretimi yaptığımıza göre, bu fikir harika.
Teşekkür ederim.