Keşfetmek için iyi bir şey yeni tarifler, midede hafif ve yapımı hızlı ve kolay onları buraya getirmek için hemen uygulamaya koymamızdır. Bu tür tarifler sizin tarafınızdan çok iyi karşılandı ve şimdi, yazın (en azından burada, İspanya'da ve çok sıcak), ne çok sıcak şeyler yemek ne de harcamak istiyoruz. mutfakta bol bol öğle veya akşam yemeği yapmak.
Bu yüzden bu tarifi seveceğinize% 100 inanıyoruz ... Denemelisiniz!
Mikrodalga brokoli keki
Mikrodalga brokoli keki, akşam yemeği için veya yemeklerde ilk yemeğe eşlik etmek için iyi bir reçetedir. Lezzetli ve yapımı çok kolay!
Yazar: Carmen Guillen
Mutfak: Española
Tarif türü: Verduras
Porsiyon: 4
Hazırlık Süresi:
Pişirme süresi:
Toplam zaman:
İçindekiler
- 500 gram brokoli (önceden pişirilmiş)
- 150 gram kaşar peyniri (küp küp doğranmış)
- 3 yumurta
- 200 ml süt
- Zeytinyağı
- Tat vermek için tuz
- Bir tutam karabiber
hazırlık
- Yapacağımız ilk şey brokoliyi pişirve eğer pişirmezsek. Tamamen kaplayan su ve tuz ile bir tencereye ilave etmeniz yeterli olacaktır. Yaklaşık olarak kaynatıyoruz 5 dakika
- Bu arada brokoli pastamız için kullanacağımız kapta zeytinyağı serpeceğiz. Bu sayede duvarlara yapışmamasını sağlıyor ve kolay kaplama için çıkarabiliyoruz.
- Bir sonraki şey almak olacak çanak y 3 yumurtayı, 200 ml sütü ekleyin (normal yarım yağlı kullandık), a karabiber gibi bir tutam tuz. Homojen bir karışım elde edene kadar iyice çırpıyoruz.
- Brokoli kaynadıktan sonra eşit şekilde kaba koyacağız ve daha sonra dövdüğümüz bir önceki karışımı kaseye ekleyeceğiz. Ekleyeceğimiz son şey, çedar peynirli taquitos. Bunları kabın her tarafına iyi bir şekilde dağıtacağız (sadece yüzeyde değil, aynı zamanda içeride).
- Ve son şey, onu mikrodalga, tam güçte, yaklaşık 15-17 dakika.
- Ve hazır!
Porsiyon başına beslenme bilgisi
kalori: 350