สวัสดีคนสวย!
ในที่สุดก็ถึงวันศุกร์! เราปิดท้ายสัปดาห์ด้วยตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพบนผ้าปูโต๊ะสูตรอาหารที่ลูบไล้เพดานปากและทุกซอกมุมของรสชาติของคุณ ไม่ว่าคุณจะต้องการต้อนรับวันหยุดสุดสัปดาห์ด้วยวิธีอื่น ๆ อีกเล็กน้อย ผัก ราวกับว่าคุณต้องการสร้างสรรค์สิ่งใหม่ ๆ ระหว่างเตาฉันขอแนะนำให้คุณทำตามทีละขั้นตอนของสิ่งนี้ ไข่เจียวแครอทผักชีฝรั่งและกุ้ยช่าย.
อาจเป็นไปได้ว่าไข่เจียวเป็นหนึ่งในวัตถุดิบถาวรของตำราอาหารใด ๆ ดังนั้นเนื่องจากเป็นสูตรอาหารที่แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะแย่ฉันขอแนะนำให้คุณคิดค้นและแบ่งปันความอร่อยของคุณกับเรา ปรับแต่งไข่เจียวของคุณและบอกเราในส่วนความคิดเห็นว่ามันเป็นอย่างไร
เราอ่านต่อไปในวันที่เท่ากันของแต่ละเดือน #bonprofit
ไข่เจียวแครอทผักชีฝรั่งและกุ้ยช่าย
ตอร์ตียาที่ผลิตในสเปนโดยไม่มีมันฝรั่ง? ใช่เด็ก ๆ ใช่ .. และคู่ของไข่ (และผลิตภัณฑ์จากสวน) ค้นพบว่าการทำอาหารให้หวานและอร่อยเป็นเรื่องง่ายเพียงใดเช่นไข่เจียวแครอทผักชีฝรั่งและกุ้ยช่าย
ผู้แต่ง: ฮันนาห์มิตเชลล์
ห้องครัว: ทันสมัย
ประเภทสูตรอาหาร: ทาปาส
เสิร์ฟ: 3
เตรียมเวลา:
เวลาทำอาหาร:
เวลารวม:
Ingredientes
- Cebolla 1
- ขึ้นฉ่าย 1 แท่ง
- กุยช่าย 1 กิ่ง
- 5 แครอท
- ไข่ 3
- นมสด 2 ช้อนโต๊ะ
- เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส
Preparación
- เราล้างและปอกเปลือกแครอท เราใช้มีดปอกเปลือกเพื่อสกัดแถบแครอท เราขอสงวนไว้
- เราล้างและทำความสะอาดคื่นช่าย
- หั่นหัวหอมสไตล์จูเลียนและสำรองไว้
- ในกระทะที่หยดน้ำมันลงไปผัดแครอทขึ้นฉ่ายและหัวหอมพร้อมกันประมาณ 3 นาที เรานำออกจากความร้อนและสำรอง
- ตีไข่ 3 ฟองใส่นมสด 2 ช้อนโต๊ะแล้วใส่ผลของกระทะลงไป
- ในกระทะเราตั้งน้ำมัน 1 ช้อนโต๊ะด้วยไฟปานกลาง
- ใส่ส่วนผสมและโรยกุ้ยช่ายสับด้านบน
- ปล่อยให้ Tortilla ปรุงด้วยไฟปานกลางประมาณ 15 นาทีเขย่าเป็นครั้งคราวเพื่อไม่ให้ติด เมื่อตรงกลางสุก (ไม่เปียกอีกต่อไป) เราจะหมุนตอร์ตียา (ด้วยความช่วยเหลือของจาน
- ปล่อยให้เป็นสีน้ำตาลอีกด้านต่อไปอีก 3 นาที
- เราลบวางและนั่นแหล่ะ!
ข้อมูลทางโภชนาการต่อหนึ่งมื้อ
แคลอรี่: 130