วันนี้ฉันนำสิ่งที่ค้นพบมาให้คุณในช่วงซัมเมอร์นี้: 'แซนวิชบางลง'. สำหรับผู้ที่ยังไม่ได้ลองขนมปัง 99 แคลอรี่ที่ยอดเยี่ยมนี้เป็นพันธมิตรที่ดีที่สุดในการรับมือกับอาหารเพื่อลดน้ำหนักหรือรักษาหุ่น ความเป็นไปได้ไม่มีที่สิ้นสุด: แซนวิชมินิพิซซ่าแซนวิชในรูปแบบหวานหรือคาว ฉันนำส่วนผสมที่ลงตัวสำหรับมื้อกลางวันที่รวดเร็วและสมดุล: 'ทานคู่กับไก่งวงย่างไข่และมะเขือเทศ บด.
คุณต้องการเปลี่ยนพฤติกรรมการกินและค้นพบวิธีใหม่ ๆ ในการเพลิดเพลินกับอาหารหรือไม่? อย่าพลาดบล็อกนี้ทุกวันของทุกเดือน
'Thins' กับไก่งวงย่างไข่และมะเขือเทศ
ฉันขอเสนอ Sandwich Thins ให้คุณซึ่งนับจากนี้ไปจะกลายเป็นพันธมิตรที่ดีที่สุดของคุณในช่วงไดเอท ในบรรดาส่วนผสมหลายร้อยรายการคุณไม่ควรพลาดเมนู 'Thins' ที่มีไก่งวงย่างไข่และมะเขือเทศ
ผู้แต่ง: ฮันนาห์มิตเชลล์
ห้องครัว: ทันสมัย
ประเภทสูตรอาหาร: อาหารเช้า
เสิร์ฟ: 1
เตรียมเวลา:
เวลาทำอาหาร:
เวลารวม:
Ingredientes
- แซนวิช 2 ชิ้น
- เต้านมไก่งวง 1 ตัว
- huevo 1
- Tomate 1
- น้ำมันมะกอก
- พะยอม
Preparación
- เราปรุงเต้านมไก่งวงบนตะแกรงและสำรอง
- เราปรุงไข่
- ปอกเปลือกมะเขือเทศแล้วใส่ชาม ใส่น้ำมันมะกอกและเกลือผัดและสำรอง
- เราปิ้งขนมปังในเครื่องปิ้งขนมปัง
- เมื่อปิ้งเสร็จเราก็หั่นไก่งวงเป็นเส้นหรือก้อนใหญ่
- เราหั่นไข่เป็นชิ้น ๆ แล้วทาให้ทั่วขนมปังทั้งสองชิ้น
- เราทำอาหารให้เสร็จโดยใส่มะเขือเทศบดลงไป
ข้อมูลทางโภชนาการต่อหนึ่งมื้อ
แคลอรี่: 230