เทปยัดไส้และ au กราแตง

Tapin หรือบวบขาวเป็นหนึ่งในอาหารโปรดของฉันเพราะมีน้ำมากและมีประโยชน์หลากหลาย ฉันสามารถทำให้มันเป็นน้ำซุปข้น รีเลโนส, ผัด, เป็นส่วนประกอบของลูกชิ้น ฯลฯ นอกจากนี้ยังเป็นอาหารที่อุดมสมบูรณ์มากและ เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ.

ขอบคุณสำหรับ ปริมาณน้ำสูง เป็นผลิตภัณฑ์ที่ดีต่อสุขภาพร่างกายของเราเนื่องจากแทบจะไม่มีไขมันเลย นอกจากนี้ยังมีวิตามินซีดังนั้นจึงเหมาะสำหรับวันที่เหล่านี้เมื่อฤดูใบไม้ร่วงมีอากาศหนาวเย็นในบ้านของเรา

Ingredientes

• 4 เทป
• น้ำ.
• เกลือเล็กน้อย
• เนื้อสับ 300 กรัม (เนื้อหมูเนื้อวัว ฯลฯ )
• เบคอนหรือเบคอน 150 กรัม
• 1/2 หัวหอม
• 2 กลีบกระเทียม
• พริกหยวกสีเขียว 1 เม็ด
• มะเขือเทศสีแดงขนาดใหญ่ 1 ลูก
• น้ำมันมะกอก
• ไธม์.
• พริกไทยดำ
• ชีสขูด

Preparación

ขั้นแรกเราจะใส่ไฟล์ หม้อไฟด้วยน้ำ และเมื่อมันเริ่มเดือดเราจะใส่บวบที่หั่นไว้ตามยาวแล้วใส่เกลือลงไปเล็กน้อย เราจะทำอาหาร 10 นาที

ต่อมาเรากำลังเตรียมไฟล์ เนื้อ. ก่อนอื่นเราจะหั่นผักทั้งหมดเป็นก้อนเล็ก ๆ และเราจะนำทั้งหมดนี้ไปใส่ในกระทะ จากนั้นเราจะใส่เนื้อสัตว์ลงไปพร้อมกับเกลือเล็กน้อยและพริกไทยดำบดและคนให้เข้ากันเพื่อให้ทุกอย่างเข้ากัน เราจะปล่อยให้ทำอาหาร

จากนั้นเราจะถอดปลั๊กออกจากน้ำและเราจะวางลงบนกระดาษดูดซับเนื่องจากมันปล่อยน้ำออกมามาก หลังจากนั้น เราจะเอาเนื้อข้างในของคุณออก ด้วยช้อนและเราจะเพิ่มเนื้อลงในกระทะ

ต่อไปเราจะผัด เพื่อให้เนื้อสุกดี และเราเติมไวน์ขาวเล็กน้อย เราจะปรุงอาหารจนกว่ามันจะลดลงและเราจะเติมเทป

สุดท้ายเราจะวางเบคอนที่หั่นเป็นชิ้นบาง ๆ ไว้ด้านบนของไส้และโรยด้วยชีสขูด เราจะแนะนำใน เตาอบประมาณ 15 นาทีที่อุณหภูมิ180ºC.

ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสูตรอาหาร

เวลาเตรียมการ นาทีที่ 10

เวลาทำอาหาร นาทีที่ 20

เวลารวม นาทีที่ 40

กิโลแคลอรีต่อการให้บริการ 328