วันนี้เราต้องการหลีกหนีจากสลัดผักกาดหอมและมะเขือเทศทั่วไปที่มักจะประดับประดาอยู่ตรงกลางโต๊ะของเราในมื้อกลางวันและเราได้เลือกใช้สลัดแสนอร่อยนี้ บีทรูทปรุงรส.
หัวบีทมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายบางส่วน ได้แก่ :
- ลดความดันโลหิต.
- เพิ่มขีดความสามารถของเราเมื่อพูดถึง การออกกำลังกาย.
- ต่อสู้กับอาการอักเสบ.
- มีมากมาย คุณสมบัติต้านมะเร็ง.
- Es อุดมไปด้วยสารอาหารและเส้นใย.
- ฟอกเลือดและตับจึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการดีท็อกซ์สองวันก่อนการรับประทานอาหารใด ๆ
บีทรูทแต่งตัว
หัวบีทที่ผ่านการปรุงแต่งจะอร่อยกับอาหารทุกมื้อโดยเฉพาะเนื้อสัตว์และปลา
ผู้แต่ง: คาร์เมนกิลเลน
ห้องครัว: ภาษาสเปน
ประเภทสูตรอาหาร: สลัด
เสิร์ฟ: 4
เตรียมเวลา:
เวลาทำอาหาร:
เวลารวม:
Ingredientes
- 1 หัวผักกาดสุกแล้ว
- 3 กระเทียมสับ
- น้ำมันมะกอก
- น้ำส้มสายชูหมักแอปเปิ้ล
- พริกไทยดำ
- เกลือละเอียด
Preparación
- เราตัดไฟล์ ผักชนิดหนึ่ง (สุกแล้ว) ค่ะ ชิ้นเล็ก ๆ บาง ๆ. เราจัดเรียงทั้งหมดบนจานแบนขนาดใหญ่โดยตั้งใจที่จะเทส่วนผสมที่เหลือลงไปอย่างต่อเนื่อง
- เราลอก กระเทียม และเราหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ เพื่อเทลงบนหัวบีท (เราเพิ่ม 3 อย่าง แต่ขึ้นอยู่กับว่าคุณชอบกระเทียมแบบไหน) สิ่งต่อไปจะเทเล็กน้อย น้ำมันมะกอกน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์, นิดหน่อย พริกไทยดำและเกลือป่น.
- และพร้อม! สลัดที่แตกต่างกันด้วยสีที่เข้มข้นเป็นพิเศษและรสชาติที่แตกต่าง แต่เข้มข้น
บันทึก
คุณสามารถเพิ่มเครื่องเทศประเภทอื่น ๆ เช่น ผงยี่หร่า ทั้ง ออริกาโนนอกจากพริกไทยดำหรือแทน
ข้อมูลทางโภชนาการต่อหนึ่งมื้อ
แคลอรี่: 175
บีทรูทตามที่เรียกกันในชิลีว่าเป็นสลัดลายดิบในส่วนยาวของเครื่องขูดพร้อมมะนาวหัวหอมผักชีและน้ำมัน mmmm อร่อยมาก
กอด
สวัสดีพอลล่า! ฉันไม่รู้เลยว่าหัวบีทเรียกว่าอะไรในชิลีขอบคุณสำหรับข้อมูล! 🙂
ฉันไม่เคยลองกับผักชีเลยฉันจะนำไปปฏิบัติ😀ขอบคุณ! กอดคุณด้วยและฉันหวังว่าจะได้พบคุณสำหรับสูตรอาหารของเราต่อไป😉
ขอบคุณฉันรักหัวผักกาด